На этот сайт я захожу

На этот сайт я захожу




Designed by:
Joomla Templates

Как поднять себе настроение?
Автор: Стрекаловская Ольга Евгеньевна   

 

 

 

Что делать с плохим настроением?


Вообще, делать что-то точно надо. Но это все хорошо в теории, а так хочется пожалеть себя любимую. Можно с уверенностью сказать, что желание что-то делать с плохим настроением – это желание сильной женщины, так что уже только поэтому вам должно стать легче. А теперь давайте ближе к делу. Вы встали не с той ноги, соседка нахамила, в маршрутке порвали колготки, да мало ли что еще нагнало тучи. Что же делать?
1. Поднимите уровень адреналина – попрыгайте. Оказывается, прыгая, мы получаем хороший заряд гормонов настроения – эндорфинов. Можно даже на месте попрыгать, все равно помогает;
2. вдохните приятный вам запах: нанесите на кожу чуть духов или масло лимона, которое хорошо в этом деле помогает. Можно и другие цитрусовые, или вообще другое масло, лишь бы от этого запаха вам хотелось жить (понимаете, о чем я?);
3. займитесь делом. Только любимым. Нравится возиться с цветами? Возитесь. Вязать или вышивать, или готовить? Вяжите и вышивайте, и готовьте. Все, что угодно, можно даже недолго, просто надо отвлечься, а физический труд очень хорошо разгружает башку;
4. полюбите природу. Очень успокаивают и пешие прогулки по парку, по тенистой улице. Пройдитесь, подышите воздухом свежим, «пообщайтесь» с птичками, цветочками, листочками;
5. принесите эту природу в дом. Или офис – постарайтесь, чтобы вокруг вас постоянно былицветы. Это радует глаз и очень хорошо борется с приступами меланхолии;
6. посмотрите кино. Любимое, можно даже чуть грустное, можно по теме вашей проблемы. Поплачете, и все уйдет, так тоже бывает;
7. спойте любимую песню. Даже если не умеете, не в эстетике дело. Надо, чтобы «душа развернулась». Наверняка найдется песня, которая вас тонизирует, наводит на приятные воспоминания, вселяет веру в людей или просто нравится. Включите ее и подпевайте.
Надеюсь, вы возьмете на вооружение хотя бы один рецепт того, что делать с плохим настроением. А если делать что-нибудь из этого каждый день, то оно вообще будет появляться очень редко.
 

Friends Online

Powered by EvNix